Les hormones : les comprendre et les réguler via la naturopathie

On parle toujours d'hormones mais au final que sont-elles ? A quoi elles servent ? Peut-on les réguler via la naturopathie ?

Les hormones sont des messagers chimiques transportés dans le sang.

Elles agissent sur des cellules cibles spécifiques à travers le corps pour réguler divers processus physiologiques : croissance, reproduction, stress, humeur, température corporelle...

Exemples d'hormones et leurs fonctions

Le pancréas sécrète de l’insuline qui régule la glycémie en facilitant l'absorption du glucose par les cellules.

La thyroïde sécrètent la T4 et T3 qui contrôlent le métabolisme basal et la température corporelle.

Les glandes surrénales sécrètent le cortisol qui aide à gérer le stress, à réguler le métabolisme des glucides, des graisses et des protéines, et à moduler l'inflammation.

Les ovaires chez les femmes produisent l’œstrogène et la progestérone qui régulent le cycle menstruel, la grossesse et le développement des caractères sexuels secondaires.

Les hormones sont libérées suite à 3 types de stimulus :

• Stimulus humoral = en fonction de la concentration d’une substance Ex: si glycémie > le pancréas va sécréter de l’insuline

• Stimulus nerveux = sécrétion en réaction à un signal nerveux Ex: si stress > les surrénales vont sécréter de l’adrénaline pour répondre à l’urgence

• Stimulus hormonal = sécrétion en réponse de la présence d’une autre hormone Ex: Hypothalamus > sécrète de la TRH -> l’Hypophyse -> va sécréter de la TSH > et la Thyroïde > T3 T4. Il y a ensuite un rétrocontrôle : le corps ajuste la production d'une hormone en réponse à des niveaux hormonaux élevés ou bas, afin de maintenir un équilibre dans le système hormonal.

Rétrocontrôle et exemple thyroïde

Reprenons l’exemple de la thyroïde :

Si il y a un stress et que le corps produit du cortisol > cela interfère la conversion de T4 en T3 > les niveaux peuvent devenir bas > signal de rétrocontrôle négatif envoyé au cerveau qui va augmenter sa sécrétion de TRH par l’hypothalamus -> cela va ensuite stimuler la libération de TSH

Par ailleurs, la T3 et la T4 jouent un rôle crucial dans la régulation du métabolisme et du développement cellulaire dans tout le corps.

Un déséquilibre peut donc affecter la production d'hormones sexuelles, telles que l'œstrogène et la progestérone chez les femmes et la testostérone chez les hommes.

Ainsi, une baisse de la production d'hormones thyroïdiennes peut entraîner des déséquilibres hormonaux conduisant à des irrégularités menstruelles, des troubles de la fertilité, etc.

Autre exemple de l’impact du cortisol sur l’insuline

Le cortisol est une hormone produite par les glandes surrénales en réponse au stress. Il joue un rôle essentiel dans la régulation du métabolisme des glucides, des graisses et des protéines.

Le cortisol peut influencer la sensibilité à l'insuline et la réponse du corps au glucose. Un excès de cortisol peut entraîner une résistance à l'insuline, ce qui peut conduire au développement d’un diabète.

Les exemples sont infinis !

Mais ces 2 exemples illustrent comment les déséquilibres hormonaux dans un système peuvent influencer la fonction d'autres systèmes hormonaux, démontrant ainsi la complexité des interrelations entre les hormones dans le corps humain.

Cela démontre également l’importance de rechercher la cause de la cause d’un déséquilibre et d’agir en amont

Que faire en naturopathie ?

La naturopathie joue un rôle dans le soutien de l'équilibre hormonal en adoptant une approche holistique qui vise à considérer la personne dans sa globalité.

• Alimentation riche en nutriments essentiels (oméga-3, antioxydants, fibres, protéines de haute qualité...)

• Gestion du stress : pour favoriser la relaxation et l'équilibre hormonal.

• Certains compléments pour corriger les déficits/carences et soutenir le fonctionnement hormonal (ex iode pour thyroïde)

• Certaines plantes aident à réguler les hormones

• Lifestyle : les changements de mode de vie, tels que l'exercice régulier, le sommeil adéquat et la réduction de l'exposition aux toxines environnementales, perturbateurs endocriniens peuvent également contribuer à maintenir un équilibre hormonal sain.
  

Si vous souhaitez un accompagnement pour aider à réguler votre vos hormones naturellement, prenez contact avec moi :)

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