Les Quatre Phases du Cycle Menstruel et Leur Correspondance avec les Saisons

Avez-vous déjà remarqué que le cycle menstruel peut être comparé aux saisons de l'année ? Tout comme la nature, notre corps passe par des phases distinctes, chacune avec ses propres énergies et caractéristiques.

1. Phase menstruelle (J1 à J6 environ) : L'hiver

La phase menstruelle commence le premier jour des règles et dure généralement entre 3 et 7 jours.

• Analogies avec l'hiver :

• Repli sur soi : Comme la nature se repose et se régénère durant l'hiver, le corps a besoin de repos et de calme.

• Introspection : C'est un moment pour se recentrer, réfléchir et laisser aller ce qui ne sert plus.

• Ralentissement : Tout comme l'hiver est une saison de ralentissement, le corps demande à être ménagé pendant cette période.

2. Phase folliculaire (J7 à J13 environ) : Le printemps

Après la menstruation, le corps commence à se préparer à une nouvelle ovulation.

• Analogies avec le printemps :

• Renouveau : Tout comme le printemps est une saison de renaissance et de croissance, cette phase est marquée par un regain d'énergie et de vitalité.

• Créativité et dynamisme : C'est le moment idéal pour initier de nouveaux projets et être créatif.

• Émergence et ouverture : À l'instar des bourgeons qui éclosent, c'est une période d'ouverture aux nouvelles expériences et opportunités.

3. Phase ovulatoire (autour de J14 environ) : L'été

L'ovulation se produit environ au milieu du cycle, autour du 14ème jour dans un cycle typique de 28 jours.

• Analogies avec l'été :

• Apogée de l'énergie : Comme l'été est la saison de l'abondance et de l'activité, cette phase est celle où l'énergie et la libido sont au maximum.

• Épanouissement : C'est une période de sociabilité, de confiance en soi et de magnétisme.

• Rayonnement : Tout comme le soleil est à son zénith, cette phase est caractérisée par un rayonnement intérieur et extérieur.

4. Phase lutéale (J15 à J28 environ) : L'automne

Après l'ovulation, le corps se prépare soit pour une éventuelle grossesse, soit pour le retour à la menstruation. Cette phase dure environ 14 jours.

• Analogies avec l'automne :

• Récolte et réflexion : Comme l'automne est une saison de récolte et de préparation pour l'hiver, cette phase est propice à la réflexion sur ce qui a été accompli et à l'ajustement des plans.

• Lâcher prise : C'est le moment de laisser partir ce qui n'est plus nécessaire, tout comme les arbres perdent leurs feuilles.

• Changements émotionnels : Les variations hormonales peuvent entraîner des fluctuations émotionnelles, rappelant les changements de temps de l'automne.

Conclusion

Le cycle menstruel, à l'instar des saisons, nous guide à travers des phases de transformation et de renouvellement. En comprenant et en embrassant ces parallèles, nous pouvons mieux aligner nos vies avec les rythmes naturels de notre corps.

Chaque phase – menstruelle (l'hiver), folliculaire (le printemps), ovulatoire (l'été), et lutéale (l'automne) – offre une opportunité unique de s'harmoniser avec nos besoins physiques, émotionnels et spirituels. En hiver, nous nous retirons et nous reposons, en printemps, nous renaissons et nous croissons, en été, nous rayonnons et prospérons, et en automne, nous réfléchissons et nous préparons à lâcher prise.

Reconnaître ces cycles peut nous aider à planifier nos activités, prendre soin de nous-mêmes et honorer les différentes facettes de notre féminité. Plutôt que de lutter contre ces rythmes, nous pouvons apprendre à les utiliser à notre avantage, en trouvant un équilibre et une harmonie dans notre quotidien.

Je vous encourage à observer et à noter vos propres expériences tout au long de votre cycle. Comment votre énergie, votre humeur et vos besoins changent-ils au fil des semaines ? En devenant plus conscientes de ces fluctuations, vous pouvez créer une vie qui respecte et célèbre ces cycles naturels.

Si vous souhaitez un accompagnement pour vous aider à mieux vivre vos cycles, prenez contact avec moi :)

Je travaille en cabinet à Paris et Orléans et je suis disponible en visio 😉 

Vous pouvez me suivre sur mon compte Instagram pour plus de conseils : Manon Meerschaut, Naturopathe (@manonm_naturopathe) • Photos et vidéos Instagram